睡眠質(zhì)量的好壞，對(duì)寶寶的健康影響很大。如果寶寶睡得不踏實(shí)，原因可能很多，大致可以分為兩大類(lèi)：
一、外在因素
1、饑餓
多見(jiàn)于新生兒和三個(gè)月之內(nèi)的寶寶。這時(shí)需要哺乳或喂奶來(lái)解決。稍大的寶寶如果睡前吃飽，可以排除這個(gè)因素。
天氣干燥的情況下，適當(dāng)給寶寶補(bǔ)充點(diǎn)水分可以讓他安靜。
2、缺鈣
缺鈣是導(dǎo)致小寶寶睡覺(jué)不安穩(wěn)首要因素之一。缺鈣、血鈣降低，容易引起大腦植物性神經(jīng)興奮，導(dǎo)致寶寶夜醒、夜驚、煩躁不安，睡不安穩(wěn)。解決方案就是給寶寶補(bǔ)鈣和維生素D并多曬太陽(yáng)。
A、補(bǔ)鈣：每日元素鈣300-500mg
B、補(bǔ)VD：每日400-800IU
3、太熱
現(xiàn)在的寶寶穿蓋多半是偏熱的。其實(shí)小寶寶涼一點(diǎn)沒(méi)有關(guān)系，太熱會(huì)使他不舒服，也容易生病。
4、腹脹
1歲以?xún)?nèi)的嬰兒都會(huì)出現(xiàn)這種情況。如果睡前吃得過(guò)飽，或喝奶后沒(méi)有打嗝排氣，小寶寶都會(huì)因腹脹而醒來(lái)。大點(diǎn)的嬰兒多半是睡前幾小時(shí)內(nèi)吃了一些難以消化的東西。注意按摩、排氣和調(diào)整飲食即可解決。積食的寶寶可些中藥治療。
5、尿濕
因尿褲太濕或勒得太緊，也會(huì)使寶寶不舒服。有的寶寶想尿尿時(shí)不愿輕易尿在尿褲上，也會(huì)翻來(lái)覆去不安穩(wěn)。
6、白天太興奮或環(huán)境的變化
稍大點(diǎn)的寶寶的睡眠不安可能是因?yàn)榘滋炫d奮過(guò)度或是日常生活發(fā)生變化。如出門(mén)、睡眠規(guī)律改變、搬新屋、有陌生人來(lái)。此外白天睡的太多也可影響晚上的睡眠。
7、出牙或身體不適
寶寶出牙期間往往會(huì)有睡不安穩(wěn)的現(xiàn)象。因?yàn)橛袝r(shí)候?qū)殞毘鲅肋€是有些疼痛的。身體不適同樣也會(huì)引起寶寶睡眠不安。生病或發(fā)燒前的夜晚往往是翻覆不寧的。這些都需要細(xì)心觀察。
二、內(nèi)在因素
1、大腦神經(jīng)發(fā)育尚未成熟。孩子生理上尚未建立固定的作息時(shí)間表。寶寶生物時(shí)鐘日夜規(guī)律的調(diào)整，要倚賴(lài)寶寶生理成熟度的配合。
2、深淺睡眠不規(guī)律，人的睡眠分為深度睡眠和淺度睡眠，夜間約3-4小時(shí)交替一次。嬰幼兒可能在深睡和淺睡的交替時(shí)間短一些，約2-3小時(shí)交換一次。有的寶寶，在淺度睡眠到來(lái)時(shí)，可以較好地自我調(diào)整，重新進(jìn)入深度睡眠。也有許多寶寶，無(wú)法自我調(diào)整入睡，所以就從淺度睡眠中醒來(lái)。
無(wú)法自我調(diào)整進(jìn)入深睡狀態(tài)，在斷奶之后，或隨著寶寶的成長(zhǎng)，慢慢也會(huì)解決。
比較后，祝天下寶寶健康快樂(lè)成長(zhǎng)！
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