給你，你要的霧霾天終極生存指南

　　今日發(fā)布空氣重污染藍色預(yù)警

藍色預(yù)警，藍色預(yù)警!北京市空氣重污染應(yīng)急指揮部辦公室于2017年11月20日15時30分發(fā)布空氣重污染藍色預(yù)警。

根據(jù)空氣質(zhì)量預(yù)報和實時監(jiān)測情況，目前，京津冀地區(qū)污染擴散條件不利，南部地區(qū)已達到重度污染水平，北京市預(yù)計今日(11月20日)夜間至明日傍晚空氣質(zhì)量將達到重度污染水平。不知是否會如同網(wǎng)上流傳的段子一般，“北京風(fēng)光，千里朦朧，萬里塵飄”?眼看帝都及周邊的霧霾又要洶涌而至了，怎能不備一本生存指南呢?以下六招，教你在霧霾中獲得最終勝利：

　　1. 減少戶外鍛煉，外出時“全副武裝”

空氣污染嚴重的日子里，避免外出散步晨練，運動時肺活量增加，人體吸入的空氣量比安靜時要多，如果不得不出門，盡量選擇可以選擇陽光燦爛的時候，或者下午3點左右，那時候的空氣質(zhì)量會好一些。

而霧霾天外出時，盡量“全副武裝”，穿長衣，戴帽子，減少皮膚和霧霾接觸的機會。當然啦，口罩是必不可少的，我們經(jīng)常在街上看到很多人戴口罩，無論刮不刮風(fēng)，有沒有霧霾，頗有裝逼之嫌，但是，口罩確實是防霾神器，不過只有符合中國標準的KN90口罩和符合美國標準的N95口罩具有此功能。如果家里有小孩，可以選購兒童抗霾口罩。佩戴時一定要緊貼皮膚，每一天換一次。

　2. “素眼”出門，脫掉隱形

很多人乍一看到“素顏”就表示“臣妾做不到啊”，對于一些女性來說，全素顏出門確實是一項極大的挑戰(zhàn)，畢竟愛美之心人皆有之。不過不用擔心，此“素眼”而非“素顏”，只是建議你不要以犧牲健康為代價追求“過分的美麗”。

其實“清雅”或許讓你看起來更美，你可以不畫濃妝、涂睫毛膏，否則空氣中的微小顆粒容易粘附其上，容易使眼睛感染結(jié)膜炎等。也可以不戴隱形眼鏡，否則容易使眼角膜缺氧，在霧霾天，空氣中的微小污染物會刺激眼睛，導(dǎo)致眼部過敏或感染。可以多眨眼以保持眼睛的濕潤度，“甚至哭一場也是個好辦法”。

　3. 外出歸來做好個人衛(wèi)生

霧霾嚴重的天氣即使外出時“全副武裝”，也不可避免地接觸有害顆粒，吸入粉塵細菌，首當其沖的就是你的臉和手。霧霾中的塵埃附著在臉部，會對皮膚造成刺激，而霧霾中的重金屬，也是導(dǎo)致皮膚衰老、長斑的元兇。所以不要再拖到睡前洗臉啦，一回到家就用溫水潔面，盡量縮短塵埃在臉部停留的時間，減少霧霾對皮膚的刺激。當然也要及時洗手、漱口、清理鼻腔，去掉身上所附帶的污染殘留物，以防止PM2.5對人體的危害。清理鼻腔時可以用干凈棉簽沾水反復(fù)清洗，或者反復(fù)用鼻子輕輕吸水并迅速擤鼻涕，同時要避免嗆咳。

　　4. 少吃刺激性食物，多吃清肺食物

霧霾天天飲食要盡量清淡，少吃刺激性食物，多喝水;而所謂清肺食物，就是清熱、利濕、解毒的食品?？梢猿孕┖谀径?，有利于清理血管;多吃白色蔬菜，有利于清肺，如白菜、冬瓜、蘿卜、藕等。在肉類方面，這兩天可以清蒸鱸魚，喝酸菜烏魚湯，或者吃油脂較少的鴨肉、精瘦肉、排骨等。另外，還需要多喝水，多吃水果。

　5. 看看喜劇片，聽聽相聲

不要懷疑，你沒有看錯。其實有些人表示，一遇到霧霾天，整個人都不好了，好像都“精神懶散、情緒低落”了。這并不是開玩笑，由于日照少、光線弱、氣壓低，有些人會產(chǎn)生這樣的現(xiàn)象。霧霾天氣會導(dǎo)致精神緊張，情緒低落，心情沉重，誘發(fā)心理障礙，所以要注意調(diào)節(jié)

情緒?？梢栽诩铱纯聪矂☆愲娨晞』蚵犅犗嗦暤龋匾獣r進行心理疏導(dǎo)和行為干預(yù)。

另外建議大家保持科學(xué)的生活規(guī)律，避免過度勞累。熬夜會導(dǎo)致人體免疫力下降，霧霾天氣熬夜更容易患相關(guān)系統(tǒng)疾病。所以，增強體質(zhì)，抵抗霧霾，從早睡做起吧。

　6. 最后也是最容易忽略的一點，凈化室內(nèi)空氣!

多數(shù)人以為自己做足了以上準備就可以有備無患，還奉行“霧霾天氣，門窗緊閉”的原則，以為這樣霧霾便無機可乘。殊不知，如果室內(nèi)空氣質(zhì)量不理想，也就等同于在吸霾。除了有害顆粒物，室內(nèi)空氣中的甲醛、TVOC等氣態(tài)污染物同樣是危害健康的元兇。在霧霾和甲醛等氣態(tài)污染物以360度球形圍攻身體健康的情況下，研究發(fā)現(xiàn)有空氣凈化器的室內(nèi)比沒有凈化器的室內(nèi)，空氣質(zhì)量要高出N倍，可見選購一款靠譜的空氣凈化器有多么重要!

然而，市面上各式各樣的凈化器早已讓消費者看花了眼，在魚龍混雜的市場背景下，新國標應(yīng)運而生!在國家的重點關(guān)注和治理力度下，整個行業(yè)發(fā)展日漸規(guī)范，從此我們選購空氣凈化器也有了“三高一低”的選購原則。而這“三高”指的是CADR值、CCM值和能效等級越高越好，“一低”則是噪音越低越好。在這新國標標準的規(guī)定下，三星空凈藍旋風(fēng)AX7000、AX5000的各項指標表現(xiàn)非常優(yōu)異，成為市面上空氣凈化器的翹楚。

以三星KJ713G-K7050WD為例，在空凈CADR值、CCM值、能效等級、噪音值四項標準的檢測中，均遠超新國標標準值，其顆粒物CADR值的實際測試結(jié)果為814.7m3/h，已超過新國標標準區(qū)間(30 m3/h-800 m3/h)，能高效凈化49m2- 85 m2的空間，廣泛適用于大客廳和書房等環(huán)境，無論是客廳里打鬧的孩子們，還是客廳角落里讀書看報的老人，這款產(chǎn)品都可以同時給予呵護。同時值得一提的是，其顆粒物CCM值實測為45900mg，遠超新國標最高等級累積量12000mg的標準，是新國標中最高等級P4等級的約4倍，這意味著KJ713G-K7050WD不僅凈化能力超群，并且濾網(wǎng)壽命時間長，后期維護成本更低，能夠真正做到物超所值。

同樣，三星KJ393G-K5050WD在四項標準的檢測中也表現(xiàn)優(yōu)異，顆粒物CCM值達到新國標P4等級的2倍以上，能效等級也達到高效級。三星KJ393G-K5050WD最大CADR值下的噪音為61分貝，不僅完全符合新國標，而且也較其他品牌控制到了最低的聲量，完全不會影響日常生活，符合居家生活環(huán)境和辦公室辦公環(huán)境使用。

“耳聽為虛，眼見為實”，三星空氣凈化器AX7000/AX5000全系列產(chǎn)品頂部均采用了全觸屏式顯示屏，讓凈化效果時刻看得見。三星KJ713G-K7050WD和KJ393G-K5050WD均配置PM2.5/氣味兩個傳感器并獨立顯示，將肉眼看不見的空氣質(zhì)量用數(shù)值及指示燈直觀顯示，使凈化效果一目了然;底部隱藏滾輪設(shè)計也能讓機身自由移動，實現(xiàn)了實用與美觀的兼得。

更值得一提的是，兩款產(chǎn)品不僅能有效凈化霧霾，同時均采用除甲醛增強型濾網(wǎng)，在提升集塵效果的同時，還將甲醛凈化能力顯著提高，以多重濾網(wǎng)技術(shù)有效過濾空氣中漂浮的毛發(fā)、微塵、甲醛，實現(xiàn)書房、客廳空氣的整體凈化。

　　(本文圖片均源于網(wǎng)絡(luò))

以上這六招，可謂招招見效，一招更比一招強，至此你的生存指南已經(jīng)完備，相信大家一定可以在霧霾天氣來襲時保護好自己和家人的健康!