蛋白粉是一種能夠快速為人體補(bǔ)充蛋白質(zhì)的膳食營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充劑。如果每天能夠保證飲食時(shí)間規(guī)律、營(yíng)養(yǎng)均衡，一般是不需要再額外補(bǔ)充蛋白質(zhì)的。但是由于現(xiàn)代生活節(jié)奏加快，很多人往往一日三餐都通過外賣、快餐解決，很容易導(dǎo)致營(yíng)養(yǎng)不均衡，不僅蔬菜水果的攝入減少，優(yōu)質(zhì)蛋白的攝入也不足。而蛋白粉的作用就是能夠?yàn)槿梭w補(bǔ)充蛋白質(zhì)。那蛋白質(zhì)對(duì)人體有什么作用呢?如果飲食中長(zhǎng)期缺乏蛋白質(zhì)對(duì)人體有什么影響?
蛋白質(zhì)對(duì)人體的作用
蛋白質(zhì)是人體的細(xì)胞重要組成成分之一，對(duì)人體的生長(zhǎng)和發(fā)育都有著重要的作用。蛋白質(zhì)可以促進(jìn)人體新陳代謝，保證了人體各種生理活動(dòng)的正常進(jìn)行。
缺乏蛋白質(zhì)的影響
人體每日約有3%的蛋白質(zhì)會(huì)進(jìn)行更新，對(duì)于一個(gè)成年人來說，每千克的體重對(duì)應(yīng)的就需要0.8~1g蛋白質(zhì)，如果長(zhǎng)期攝入蛋白質(zhì)達(dá)不到這個(gè)標(biāo)準(zhǔn)，就有可能會(huì)產(chǎn)生一些影響：
①精力下降、常常覺得疲倦;
②容易犯困，體力差，身體也會(huì)時(shí)常出現(xiàn)感冒等小毛病;
③免疫力下降，這是因?yàn)榈鞍踪|(zhì)參與了人體免疫細(xì)胞、免疫因子的合成，缺乏蛋白質(zhì)，這些物質(zhì)合成過程受阻，人體免疫力就會(huì)下降。
通過食用蛋白粉補(bǔ)充蛋白質(zhì)，有助于提高人體免疫力，增強(qiáng)體質(zhì)，提升精力。像是常吃外賣的上班族、消化吸收較差的中老年人、術(shù)后恢復(fù)人群、需要大量營(yíng)養(yǎng)的孕婦、免疫力低下的人等人群，日常飲食中，就可以適當(dāng)食用蛋白粉額外補(bǔ)充蛋白質(zhì)。
蛋白粉什么牌子好呢?這里推薦湯臣倍健蛋白粉。
湯臣倍健蛋白粉精選來自新西蘭/澳大利亞的乳清蛋白和東北非轉(zhuǎn)基因大豆分離蛋白，動(dòng)、植物雙蛋白科學(xué)配比，能夠均衡提供9種人體必需的氨基酸，彌補(bǔ)了單一蛋白營(yíng)養(yǎng)素不充分的缺點(diǎn)，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值更趨完美。其中蛋白質(zhì)的含量高達(dá)80%。而且，消化率在90%以上，能夠?yàn)槿梭w補(bǔ)充優(yōu)質(zhì)的蛋白質(zhì)，增強(qiáng)身體的抵抗力。另外，湯臣倍健蛋白粉中脂肪含量?jī)H有3%，低脂低熱，就算是愛美怕發(fā)胖的人士也可以放心食用。
如果你也因?yàn)榈鞍踪|(zhì)攝入不足導(dǎo)致免疫力下降，不妨試試每日一杯湯臣倍健蛋白粉改善一下~
本文推薦蛋白粉的作用是什么？提高免疫力很需要！僅代表作者觀點(diǎn)，不代表本網(wǎng)站立場(chǎng)。本站對(duì)作者上傳的所有內(nèi)容將盡可能審核來源及出處，但對(duì)內(nèi)容不作任何保證或承諾。請(qǐng)讀者僅作參考并自行核實(shí)其真實(shí)性及合法性。如您發(fā)現(xiàn)圖文視頻內(nèi)容來源標(biāo)注有誤或侵犯了您的權(quán)益請(qǐng)告知，本站將及時(shí)予以修改或刪除。
